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支原體125歲了
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這一段時間是支原體感染高峰，兒科爆滿。很多愛國青年開始動小心思：這次支原體是不是又是外國藥企先放毒，後賣藥？
這可能有點誤解：支原體年齡很大了。
支原體從出生到現在，已經125多歲。
這是被它爹發現它的年齡，它究竟存在多少年了，沒人能說清。也可能秦始皇時就有了，在眼皮子底下，也看不見他。
能導致人體生病的微小生物有細菌、病毒、寄生蟲，還有支原體。
過去光知道喝沒燒開的水拉肚子，不知道啥原因，其實就是因爲他們。
現在喝冰水爲啥不拉肚子了？因爲過濾了。這也是顯微鏡的功勞。
新冠屬於病毒，不能獨立生存，必須要有宿主，而且他也不是在所有的生物身上都能生存。比如狂犬病毒，在老鼠身上沒法生存。
之前有地方把新冠患者拉走隔離還要對他們家進行噴霧消毒時，我就批他們缺乏基本的常識的原因：沒了宿主，病毒很快餓死，撐不了七天。
支原體不同，支原體可以獨立生存。
支原體是1898年Nocard等從患胸膜肺炎的牛體中分離得到，過去曾稱之爲類胸膜肺炎微生物（PPO），1967年正式命名爲支原體。
支原體和細菌病毒的最大區別是，它不穿衣服。這就導致對病毒細菌有用的藥物，比如青黴素頭孢，對它無效。無欲則剛，其實不要臉更剛。
青黴素、頭孢等抗生素類藥物，其抗菌作用是通過藥物對細菌的細胞壁進行破壞而導致細菌凋亡的。支原體沒細胞壁。支原體相當於沒穿衣服的細菌。
對付支原體，可以使用大環內脂類抗生素，此類抗生素的抗菌機理是通過阻斷肽酰轉移酶的活性而抑制細菌蛋白質的合成。也可以用四環素和奎諾同類。但二者都對未成年有明顯的影響，所以首選大環內脂類。
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只有大環內脂類無效時，才用後者。
如果不嚴重，可以在家服藥就可以。如果發燒超過五天，精神差，有氣喘等肺部表現，要住院。
一些人也困惑，爲啥今年支原體感染這麼多？這是規矩。肺炎支原體大約每4—7年出現一次大流行，2—3年有一次小流行。2019年是肺炎支原體的流行高峰，今年四年。
目前支原體肺炎早期診斷的病原學檢測包括 ：
咽拭子抗原檢測：該方法速度較快、操作簡單、費用較低，是肺炎支原體早期診斷的重要手段，但受病原體數量及樣本等因素影響較大，部分感染兒童可呈現假陰性 。
血液抗體檢測：仍是目前醫院最常見的檢測方法之一，但指導意義有限。
因爲一般感染後約1周血液中才會出現抗體，剛生病就查，即使陰性，也不能排除感染；同時抗體的消失需要數月，所以陽性也不能完全確定爲感染，抗體檢測結果需要結合症狀和胸片等結果進行綜合分析 。
呼吸道分泌物核酸檢測：靈敏度和特異性都比較高，但費用較高，部分感染嚴重急需明確病原的兒童可適當選擇該方法進行診斷 。
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冬季老人如何保暖 這六部位最關鍵
（原標題：冬季老人如何保暖 這六部位最關鍵）
寒冷冬夜，年輕人都難以抵抗那種冰冷，何況抵抗力不如當年的老年人呢?尤其是一些患有疾病的老年人更是畏寒，時常因爲冬季天氣寒冷導致身體健康狀況變得非常糟糕，甚至導致嚴重疾病。隨着冬季的到來，天氣愈發變得寒冷，大家紛紛拿出大棉襖，開始研究如何保暖。那麼如何讓老年人冬季有效的保暖呢?老人時刻要注意6個部位的保暖，到底是哪些地方呢，一塊來看看!
1、頭部保暖：外出戴帽
醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫爲15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。所以頭部保暖是老人最重要的保暖部位。由於天氣寒冷令血管收縮，就會出現頭痛頭暈的症狀，因爲也會誘發心腦血管疾病。
2、胸腹保暖：戴個圍脖
胸腹部是人體上呼吸系統所在處，其主要臟腑是肺。老人只要一感冒，免不了咳嗽、流鼻涕的症狀，所以對肺部的保暖也不可忽視。腹部受寒會對人體的陽氣有所損傷，同時還可能引發腸道病。所以平時可以戴個圍脖，保護好胸腹部。
3、腳保暖：保暖襪+棉鞋
腳是離心臟最遠的地方，因此血液供應得比較慢，而冬天因爲寒冷，大多數老人不願意外出走動，所以腳因缺少活動，血液循環差，導致腳冰涼。腳一旦受涼，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，還有可能引發凍瘡。所以老人平時要穿棉鞋配上保暖襪，保護好腳部。睡前用熱水泡腳，加少許薑片，還可以達到驅寒助眠的功效。
4、背要保暖：保暖背心
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背是腎臟所在地，腎是人體精氣的來源。做好背部的保暖，可固腎強腰，以防腰椎病。因此，老年人冬季最好增添一件背心。
5、脖子保暖：高領毛衣
頸椎病是老人常有的疾病之一，而冬季是頸椎病好發的季節。頸部不但佈滿血管，還包含大椎、風池等重要穴位，一旦受涼，還會涉及到肩背部。所以老人冬天可以多備幾件高領毛衣，不但能抵擋風寒，還能避免心血管疾病的發作。
6、鼻子保暖：晨起搓鼻
人一受涼，一般面部最大的體現就是出現紅鼻子，這也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一個非常難痊癒的疾病，而感冒是鼻炎最常見的病因。所以早起可以用冷水搓幾下鼻子，促進血液循環，防治鼻炎，防止“紅鼻子”的出現。
溫馨提示：冬天非常寒冷，也是很多老年病好發的季節，老人一定要注重以上六部位的保暖，以防疾病來襲。爲人子女的也要多注意，提醒父母做好防寒工作。
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吹空調致反覆咳嗽，醫生：或因過敏
夏季高溫怎麼消暑？吹空調、吃冷飲是大家普遍的選擇，然而這些消暑方式常會爲身體帶來額外負擔。
“近期，因爲不斷吹空調、吃冷飲，導致反覆鼻塞、咳嗽來求診的患兒越來越多。”廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科副主任中醫師朱麗臻介紹，“有的孩子由於過敏反覆咳嗽一個多月，影響學習和睡眠，整個人都瘦了。”
據瞭解，兒童咳嗽是兒科門診最常見的疾病之一，病因複雜且涉及面廣，常見病因中，過敏是一個不可忽視的重要因素。
朱麗臻介紹，中醫認爲孩子之所以會出現過敏性咳嗽，主要與先天不足、後天失養及外邪引動相關。其中，肺脾不足體質類型的孩子臨牀較爲常見。
中醫看來，小兒的生理特點爲“肺脾常不足”，衛氣衛外功能容易失調。如果周圍環境忽冷忽熱，肺氣調節不及，就容易感受外邪的刺激；脾虛則運化食物水谷精微功能失調，飲食方面再過於辛辣刺激或過食生冷油膩等，會導致孩子飲食積滯而生風、生熱生痰，伏於體內，一有天氣變化或接觸過敏原等風吹草動的變化，即會反覆咳嗽甚至氣喘。
中醫對過敏性咳嗽的治療講究“治病必求於本”，會更多顧護小兒脾胃及充盛肺氣，一般會在辨證的基礎上給予中藥湯劑口服，並配合飲食療法、小兒推拿、穴位貼敷等中醫特色療法。
朱麗臻推薦兩種簡單易操作的食療方，家長可根據孩子情況酌情飲用，必要時在專業醫師指導下使用。
補肺止咳食療方
五指毛桃排骨湯
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功效：健脾補肺、行氣利溼。
用料：五指毛桃150克，排骨150克，生薑2片。
烹調方法：排骨洗淨飛水去肉腥，切段，與五指毛桃、生薑一同放入砂鍋內，加適量清水煎煮，煮沸後轉文火煮1-2小時左右，將五指毛桃撈出後，以適量鹽調味，即可食用。
南北杏豬腱湯
功效：降氣潤肺止咳。
用料：南杏、北杏各5克、蜜棗1個，豬腱肉100克。
烹調方法：豬腱肉切塊，飛水去肉腥，置於鍋內，放入南杏、北杏、蜜棗，加適量清水煮沸後轉慢火煮1小時左右，以少許鹽調味，飲湯食肉。
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夏季小兒急性胃腸炎高發 多喝藕汁好得快
（原標題：夏季小兒急性胃腸炎高發 多喝砂仁粥好得快）
夏季，很多小孩子都因爲發燒、嘔吐、拉肚子進了醫院，這是怎麼回事？其實夏季是小兒腸胃炎的高發季節，家長要注意孩子的飲食安全，避免病從口入。
夏季小兒急性胃腸炎高發
爲什麼在夏季裡，兒童更易患急性胃腸炎？
首先，我們要清楚，幾乎所有疾病的發生，都在人體抵抗力低下的時候。天氣炎熱，人的睡眠質量不高，食慾較差，進出空調房的一冷一熱，都會使身體抵抗力下降。
其次，夏季發生的急性胃腸炎幾乎都是由“進食不當”引發。主要有兩個方面：
（1）夏天氣溫高，細菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了變質的食物引發胃腸道的感染，進而引起炎症。就會產生肚子痛、噁心、嘔吐、稀便，甚至是水樣便，有的還會發燒。
（2）天熱喜冷，很多人都選擇喝冷飲。冷飲喝着雖然很舒服，但是對身體的壞處可不少，過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防禦能力降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道痙攣，導致腹部一陣陣絞痛和腹瀉。
“抵抗力低下+飲食不當”就是急性胃腸炎爲何在夏季高發的根本原因。而兒童因爲抵抗力低下，更容易患上這個疾病。
小兒急性腸胃炎症狀
那麼如果孩子患上了急性腸胃炎家長知道如何來判斷嗎？
急性腸胃炎通常起病突然，主要症狀爲噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉。兒童患者嘔吐普遍，主要症狀有以下五點。
1、腹瀉：起病急，噁心、嘔吐頻繁，劇烈腹痛，頻繁腹瀉，多爲水樣便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。
2、發燒：常有發熱、頭痛、全身不適及程度不同的中毒症狀。
3、噁心嘔吐：嘔吐、腹瀉嚴重者，可有脫水、酸中毒，甚至休克等。
4、腹部痙攣、腹部觸壓痛：病童體徵不明顯，上腹及臍周有壓痛，無肌緊張及反跳痛，腸鳴音多亢進。
5、食慾減退、哭鬧不安。
小兒急性腸胃炎食療方推薦
小孩子如果患上急性腸胃炎，家長可以試着做些具有止瀉消食的湯水給寶寶。
砂仁粥
【原料】粳米50克，砂仁細末5克。
【製作】粳米加水煮粥，待熟後調入砂仁末，再煮沸l～2開後即可，早晚服用。
【功效】可治腹瀉。
藕汁
【原料】鮮藕1000-1500克。
【製作】新鮮藕洗淨，開水燙後搗碎取汁，用開水沖服，每天2次服完。
【功效】祛淤，消滯，防治小兒急性腸胃炎。
薑茶
【原料】綠茶、乾薑絲各3克。
【製作】綠茶、乾薑絲，沸水沖泡，加蓋浸30分鐘，代茶頻飲，每曰數次。
【功效】緩解急性胃腸炎的不適症狀，如腹瀉，噁心嘔吐，食慾低下等。
提醒：爲了預防小兒急性腸胃炎，小孩儘量不要吃街上販賣的生冷東西，在家中吃東西要煮沸以及用其他方法洗淨消毒滅菌。食器亦要消毒乾淨，嬰兒所有奶瓶都要嚴格消毒，衝好的奶或吃過一半的奶，不可放置在溫室太久。
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人已經到了50歲，怎麼才能慢點衰老？有一個動作簡單可以試一試！
人已經到了50歲，怎麼才能慢點衰老？有一個動作簡單可以試一試！
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35歲以後，人的呼吸系統就會出現衰退，以每年1%的速率衰退，而且隨着年齡的增長，衰退的速率會越來越快，特別是50歲以後，會出現急劇衰退，80歲的時候，呼吸功能會衰退50%左右。
所以，延緩呼吸機能的衰退，就等於延緩了衰老，也唯有如此，才能讓人的抵抗力更強，才能讓人的壽命更長。一份以750,000人爲對象的跟蹤調查表明，心臟和肺部健康的人可以多活6到7年；人一旦出現心肺功能衰竭，就會導致人的死亡。
那麼，怎樣才能延緩心臟和肺部的下降？特別是50多歲以後，你應該怎麼辦呢？
首先，他要做的，就是檢查自己的心臟和肺功能。
練習的方式很簡單，就是仰臥在牀鋪上，雙手自然地伸直，雙腳在半空中做出一個像是踩腳踏車一樣的姿勢，每一次踢出的腳都要充分地伸直。
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心肺功能尚好的標準是：在一分鐘之內，完成不低於60次，如果達不到60次，說明心肺功能不佳，要積極進行干預。例如，每天都要堅持進行運動鍛鍊，在日常生活中，可以多做一些可以增強心肺功能的動作，上面提到的對心肺功能進行測評的空中蹬自行車的動作，就是其中一種。在每天早上和晚上睡覺前，在5分鐘之內，用5分鐘來做300次，可以分成5組，每組蹬車60次。
另外，對於中老年人來說，可以多做腹式呼吸，無論是坐着，躺着，還是站着，都可以進行。方法是：以最大程度的將腹部向外伸展，以最大的幅度將腹部向內收攏，力求將每一次的吸氣和呼氣都儘可能的保持在“極限”，而不能太快，大約每分鐘6次。
其實，像這種抗衰老的方法有很多種，可以根據自己的身體狀況，選擇一種長期堅持的方法，比如：
1、飲食健康
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
2、梳頭髮
頭部有40多個穴位，對通經活絡有幫助，可以用梳子或手指梳頭髮，從前額往後梳，一天可以梳100次，也可以梳3分鐘。
3、下蹲
每天堅持下蹲5分鐘，不需要深蹲，只需要蹲到大腿與小腿成直角就可以了，對於老年人來說，爲了保證安全，可以背靠牆壁或者手扶椅背做下蹲，要注意保持腿部肌肉的強壯，加強小腿肌肉的收縮，就像是在給心臟做按摩一樣，對身體的血液循環有很好的幫助。
4、喝水
睡覺前喝半杯水，晚上睡覺的時候，人的血液循環會變得緩慢，血液中的脂肪等會更容易沉積在血管壁上，從而導致動脈粥樣硬化，所以睡覺前一個小時，可以喝半杯水，這樣可以稀釋血液，加快血液循環。
5、刷牙
一天要刷2-3次牙，要注意口腔衛生，有壞牙要及時修補，如果需要安裝假牙，千萬不要拖延，這樣不但可以保證吃好喝好，營養不丟失，還可以保證口腔內有炎症，這是全身處於炎性狀態最明顯的反應，在這種狀態下，血管老化過程會加速，更容易促進動脈粥樣硬化及斑塊形成，增加心腦血管病發生的風險。
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過年怎麼健康吃？天菜營養師教你春節不發胖
過年期間許多人都會放縱大吃，但是如果剛好在減脂的話，該怎麼吃纔不會發胖？ YouTuber「營養師Ricky’s Time」針對過年期間常見的年菜，教大家過年如何健康吃。
過年會有煎白鯧、糖醋黃魚或松鼠黃魚，魚肉是不飽和脂肪酸，多吃魚的油脂是對身體比較好的，基本上在選擇魚肉都沒有太大的問題，重點在於烹調方式，煎的一定比糖醋還要來的好，因爲糖醋魚會先炸過、糖醋醬又會加糖，魚本身還會裹上面衣，所以糖醋的熱量是一層一層堆疊上去的，營養師Ricky建議還是以煎的白鯧魚或是清蒸的鱈魚爲主。
再來是雞肉，雞肉是屬於白肉的一種，雞有很多部位，營養師Ricky建議以雞腿、雞胸、雞里肌爲優先食用，至於雞內臟或是雞翅相對油脂較多的部位，該如何處理呢?營養師Ricky推薦真的要吃，可以採用「三瘦一肥」的食用方法，比如先吃三塊雞胸，然後再吃一塊任何想吃的部位，這樣做是先讓胃有飽足感，藉此降低吃下有負擔食材量。
至於閒聊時搭配的堅果、水果跟零食都是適量就好，過猶不及，營養師Ricky也有提到，真的想吃可以優先選擇瓜子類的(西瓜籽、南瓜子、葵瓜子)，如果選擇堅果類(杏仁、開心果、腰果)的話，要注意堅果食用的分量。
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營養師Ricky表示，想吃又想減脂時，可以藉由「湯、菜、肉、飯」的順序，大幅降低糖分跟熱量的攝取，快跟着營養師Ricky減糖減脂健康瘦
完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=zbK2uEck-fM
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浙江醫藥：子公司化學原料藥達託黴素收上市申請批准通知書
浙江醫藥：子公司化學原料藥達託黴素收上市申請批准通知書
花与同谋
浙江醫藥10月20日公告，於10月19日收到國家藥品監督管理局覈准簽發的達託黴素《化學原料藥上市申請批准通知書》。
達託黴素（Daptomycin）用於複雜性皮膚和皮膚結構感染（cSSSI）及金黃色葡萄球菌感染（菌血症），包括右路感染性心內膜炎的治療。
BIRTH DAY YOURIKO
Princess Principal
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結石是“吃”出來的？醫生：不想結石越長越大，這5種飲食要注意
結石是“吃”出來的？醫生：不想結石越長越大，這5種飲食要注意
導語：現如今人們的飲食雖然變得越來越好，但我們放眼一觀，發現疾病的發病率卻越來越高，因爲很多疾病是吃出來的，這句話也越來越得到了證實。
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例如生活當中非常常見的結石，比如膽結石，胃結石，腎結石，這些所謂的結石疾病通俗易懂，就是在器官里長出了像小石頭一般的固體顆粒，長此以往會使身體出現疼痛給身體帶來損傷，同時身體局部會因結石的擠壓誘發炎症。
通常結石一般會有一個核心，有脫落的上皮表細胞，細菌團塊，寄生蟲卵糞塊或其他異物組成，再加上無機鹽的層層包裹，導致結石變得越來越大，從而影響自己正常的生活以及工作和身體健康。
01
結石的具體分類如下：
成分：
1、草酸鈣結石：含鈣結石常見的主要成分是草酸鈣石，佔含鈣結石的60%以上；
2、感染性結石：常見的磷酸鹽結石和碳酸鹽結石；
3、尿酸結石：是由於體內尿酸代謝紊亂，尿酸排泄過高而形成結石；
4、胱氨酸結石：由胱氨素代謝異常引起；
位置：
1、上尿路結石：包括腎結石和輸尿管結石；
2、下尿路結石：包括膀胱結石和尿道結石。
輸尿管結石和尿道結石是繼發性結石，由腎結石或膀胱結石落入輸尿管和尿道引起的，導致輸尿管結石或尿道結石。
腎結石排入輸尿管會導致典型的腎絞痛症狀，尿路結石還會引起急性尿路梗阻排尿困難等。
02
結石的出現與哪些因素有關係呢？
代謝因素
患者若有高尿酸，高草酸或者是高鈣血癥等代謝性疾病，那麼身體的代謝系統會出現紊亂，容易導致結石的出現。
局部因素
尿路梗阻，尿路感染，尿路異物等疾病，患者容易誘發結石。
飲食因素
長時間吃高脂肪、高蛋白的食物容易誘發結石。
藥物因素
某些疾病患者需要長期服用腎上腺皮質激素、維生素C、磺胺類藥物等，容易誘發結石。
流行病學因素
例如在熱帶地區高溫和人體水分蒸發過多容易誘發結石，在某種程度上進行分析，結石患者往往南方要多於北方。
03
結石是“吃”出來的？
結石的形成與飲食密切相關。結石通常是由於飲食中過量攝入相關成分而導致的，這些成分可能會在飲食中形成結石。草酸積累過多、脂肪和蛋白質攝入過多以及嘌呤代謝異常是主要原因。
這些成分普遍存在於日常食品中。隨着時間的推移，它們會形成不溶性鈣鹽，少量殘留物會在體內形成結石。
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04
醫生：不想結石越長越大，這5種飲食要注意
1、少吃動物內臟
若不想身體有結石或者是不想結石越長越大，應該要避免吃嘌呤含量過高的食物，比如動物內臟。
動物內臟中的膽固醇以及嘌呤物質相對較高，長期大量食用會導致痛風與結石出現，嘌呤的代謝物是尿酸，一旦尿酸升高就可能形成尿酸結石，所以說最好不要吃這種食物，以免影響小齡的代謝以及排泄。
2、控制糖、鹽和脂肪的攝入
含糖量過高的食物會增加體內草酸的含量，腎結石鹽和遊離鈣結合在一起，頻繁攝入含鹽量過高的食物會增加鈣濃度，腎結石患者每日食鹽攝入量應控制在三克以內，這是防治疾病的關鍵。
3、少吃豆製品和草酸含量高的食物
菠菜，草莓，巧克力，番茄等都含有高草酸，攝入過多草酸含量高的食物，也是結石出現的主要原因，大豆製品中的草酸含量高可與腎臟中的待結核導致結石形成。
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出現腎結石是非常痛苦的，所以說大家應該要格外重視飲食，避免不必要的健康隱患。
4、按時吃早餐
當一個人處於空腹的狀態之下，膽囊中的膽汁膽固醇飽和度相對較高，然而如果按時吃早餐，由於食物的刺激，膽囊收縮，用膽汁排出膽固醇不容易形成結石。
長時間不吃早餐空腹時間更長，膽囊中的膽汁儲存更長，會引起膽固醇沉積形成結石，所以說按時吃早餐是非常有必要的。
5、多喝水
腎結石與喝水少有密不可分的關係，升旗70%由水組成，無論是新陳代謝還是解讀都需要大量的水，平時喝水少不僅會增加血液黏稠度，還會增加腎臟負擔，導致尿液濃度過高以及誘發腎結石，建議每天每個人保持你用2000毫升左右的水排出體內毒素和垃圾，減少各種疾病的出現。
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聯合國糖尿病日：飲食控制和適量運動是糖尿病治療的基礎
聯合國糖尿病日：飲食控制和適量運動是糖尿病治療的基礎
封 神 之 我 要 当 昏君
調查顯示，我國糖尿病患者比30年前增加14倍，2型糖尿病的患病率達10.4%，男性和女性的患病率分別爲11.1%和9.6%，男性略高於女性。專家預測，到2040年，我國糖尿病患病人羣數量將達1.51億人。
11月14日是聯合國糖尿病日，北京市宣武中醫院老年病科主任醫師孟湧生提醒，如果持續一段時間出現多飲、多食、排尿次數多、尿中泡沫多、質地黏、體重不明原因下降、皮膚容易感染出現癤腫、皮膚瘙癢、視力模糊、肢體麻木等情況，需要及時就醫檢查血糖。
糖尿病的典型症狀是“三多一少”
孟湧生介紹，糖尿病是由於胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高爲特徵的代謝病。根據WHO（1999年）糖尿病病因分型，糖尿病分爲1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病，其中2型糖尿病佔糖尿病85%-90%。
在孟湧生看來，糖尿病的典型症狀是“三多一少”，即多飲、多食、多尿、體重減輕，一旦出現糖尿病典型症狀並符合以下三個任何一個條件的人，可以診斷爲糖尿病：一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
孟湧生指出，年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史等因素，只要存在一個，即爲糖尿病高危人羣。“此外，6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L的人，亦屬於糖尿病的極高危人羣。”孟湧生補充道。
飲食總量、適量運動是治療基礎
“飲食控制和運動療法是糖尿病治療的基礎。飲食控制包括控制飲食總量及調整飲食結構，兩者不可或缺。”孟湧生表示，理想體重（kg）=身高（cm）-105，體重超標的糖尿病患者每餐八成飽即可，避免吃零食、喝含糖飲料。患者可逐漸減少總食物攝入量，達到標準體重左右。”合理的飲食結構，脂肪應占總熱量30%以下，碳水化合物佔總熱量的50%-65%，蛋白質佔總熱量的15%-20%，可養成先吃蔬菜，最後吃主食的進餐習慣。
孟湧生推薦的每日飲食爲：4-6兩穀類（米、面等）、2-3兩瘦肉、一個雞蛋、一袋牛奶、蔬菜大於500克，2-3湯匙植物油、小於5克鹽、一個水果。
規律、有效的運動也是治療的手段之一，即每天運動30分鐘左右，每週至少進行5次運動，每次運動輕微出汗、心率達到50%-70%的最大心率（最大心率=220-年齡）。“運動可以以有氧運動爲主，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳、氣功等。”孟湧生說。
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年齡越大越要吃肉？清華研究：多吃肉的老人或更長壽！吃什麼肉好
年齡越大越要吃肉？清華研究：多吃肉的老人或更長壽！吃什麼肉好
魔女与小女仆
吳大爺今年72歲，他一直貫徹着“千金難買老來瘦”的理念，在上了年紀之後爲了控制體重，幾乎每天都只吃素，連雞蛋都很少吃。相較於很多大腹便便的同齡人，吳大爺看起來輕盈不少，且他也沒有三高的問題，他認爲這是自己堅持吃素得到的結果。
大約一個月前，吳大爺發現自己的雙手突然無力，連衣服都擰不動，當時他並沒有當回事。沒想到，兩週過去後下肢也出現了無力感，正常的站立、行走都出現了異常。這才讓他發現情況不對，趕緊去了醫院檢查，結果發現身體存在嚴重的營養不良問題，體內維生素B12的含量僅有正常值的1/10。他身上的不適症狀，正是由於維生素B12缺乏而導致的脊髓、周圍神經的病變。
這讓吳大爺覺得詫異，自己堅持吃素讓身材保持得很好，但怎麼還出現營養不良了呢？
一、老年人長期吃素，身體或面臨幾大後果
相信不少老年人有和吳大爺一樣的想法，認爲“千金難買老來瘦”，在日常會通過控制飲食來保持體重，吃素的老年人不在少數，但這個做法並不推薦。
根據北京大學主導調查的一項關於《中國健康與養老追蹤調查》報告顯示，我國60歲以上的老年人裡，每10個就有3個存在營養不良問題，導致老年人營養不良頻發的原因主要包括生理、心理以及飲食習慣等，如長期錯誤的飲食觀念，堅持只吃素等。
但長期吃素真的是一種健康的飲食方式嗎？老年人長期吃素，身體或會面臨以下4大後果：
吃素會導致體內的蛋白質攝入不足，繼而讓肌肉流失速度加快。對於本身肌肉力量下降較快的中老年人而言十分不利，容易誘發多器官、免疫功能受影響。
鐵元素主要通過動物性食物攝入，長期素食容易讓身體罹患缺鐵性貧血，繼而引起記憶力下降、注意力難以集中等問題出現。
很多人在吃素的同時，爲了減輕兩餐中間的飢餓感，會攝入大量主食或澱粉含量較高的蔬菜，這樣做容易導致身體熱量攝入超標，會加重肥胖、高脂血問題。
吃素會讓身體缺乏維生素B12攝入，長期如此會導致體內紅細胞變得易碎，這對於神經細胞的損傷是非常大的，會增加老年癡呆的發生風險。
二、清華研究：老年人適當多吃肉，或可延長壽命
如今越來越多的老年人開始關注自己的健康狀況，尤其是本身患有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的老年人，日常飲食更是格外地注意，平時對素食青睞有加，對吃肉卻避而遠之，那到底老年人多吃肉好還是少吃肉好呢？
對於老年人是否要吃肉這件事，清華大學藥學院課題組曾經做過一項小鼠的研究，結果發現高脂肪飲食可減緩衰老終末期的代謝異常、多組織器官萎縮等身體過度消耗的症狀，並挽救這些可能帶來的損失，或有助於延長壽命。
需要注意的是該研究中提到的高脂飲食不是單單隻吃肉，而是在適當降低食物攝入、控制熱量正常攝入的前提下，適當提高脂肪比例、降低碳水化合物比例。
此前，美國阿拉巴馬大學伯明翰營養肥胖研究中心的一項研究也指出，多吃肉與高熱量飲食之間是不能劃等號的。老年人可在增加肉類攝入的前提下，減少精製米麪、薯類等碳水化合物的攝入，將身體攝入的總熱量控制在正常範圍內，或有助於老年減肥但不減肌肉。
北京大學第三醫院運動醫學研究所運動營養研究室主任常翠青提醒，老年人一定要注意蛋白質的補充。相較於年輕人，老年人體內的蛋白質分解流失大過於合成，對蛋白質的需求也更大，所以要補充足量的蛋白質。建議每日攝入的量不少於1g/kg體重，可適當多吃肉類、魚貝類、蛋奶類食物。
三、如何正確吃肉，做好這4點
肉類內的營養元素對於健康而言是不可或缺的，那麼該如何健康吃肉呢？教你幾個方法。
肉類的選擇可以以白肉爲主，如雞肉、魚肉等，豬牛羊等紅肉要儘量少吃，紅肉內有較高的飽和脂肪酸，攝入過量容易威脅健康，建議每日紅肉攝入量控制在50g以內。
加工肉是世衛組織列的一類致癌物，其內裡有大量的亞硝酸鹽成分，長期攝入對健康不利，生活中常見的火腿、培根、香腸等，均屬於加工肉的範疇。
在烹飪肉類時，儘量選擇燉煮等清淡的方式，不要高溫爆炒、油炸，這些高熱量的烹飪方式不僅容易讓肉類的營養損失，還會產生一些其他對健康不利的物質。
吃肉的同時，可適當增加蔬菜、蘑菇等食物的誰讓，這些食物內有豐富的膳食纖維，可幫助抑制身體對於脂肪的吸收，還能提高肉類的風味。
長期吃素是不推薦的飲食模式，尤其對於老年人來說，一定要儘快改掉吃素的習慣，別等到身體出現問題之後再後悔！
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